Sức khỏe của bé trong ngày hè

Hành trang cho bé trong ngày hè oi bức 50C là nhiệt độ mà chúng ta đo được tại mặt đường hôm nay Quả là một ngày nóng nực mùa hè không một ai muốn ra đường vào điều kiện thời tiết như vậy cả nhưng những đứa bé vẫn phải hàng ngày tới nhà trẻ trên con đường nóng bức như vậy . Liệu với sức đề kháng của những đứa có thể đẩy lùi được thời tiết nóng gần như cháy da không . Câu trả lời là không . Vì sao thì chắc ai cũng biết .

Với thời tiết nóng như vậy các bậc phụ huynh thường để con em ngủ trong phòng hơn là chơi ngoài ra ngoài đường nóng bức . Điều đó sẽ giúp trẻ tránh được cái nóng và bảo vệ chúng . Nhưng ngay khi đứa trẻ bước chân ra khỏi phòng , chúng sẽ đón nhận cái nóng khủng khiếp phả vào cơ thể chúng . Thật quá khó khi ngay cả chính chúng ta là người lớn cũng không chịu nổi cái nóng oi bức này rồi . Và ngay cả người lớn cũng ốm trừ không nói đến cơ thể trẻ con yếu . Bệnh mà trẻ con thường gặp nhất trong mùa hè là:

– Tiêu chảy: nhất là tiêu chảy cấp. Mùa nóng là mùa bùng phát và dễ mắc bệnh tiêu chảy. Do nắng nóng, thức ăn dễ bị hư thiu, môi trường ô nhiễm làm phát tán mầm bệnh tiêu chảy ở trẻ

. – Ngộ độc thức ăn: thời tiết nắng nóng nếu thức ăn không được bảo quản kỹ, đúng cách và việc chế biến thức ăn cho trẻ không đảm bảo quy trình vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ là nguyên nhân gây ra ngộ độc thức ăn ở trẻ em.

– Viêm đường hô hấp cấp tính: thời tiết oi bức làm bùng phát những căn bệnh viêm nhiễm đường hô hấp cấp tính như viêm họng, viêm mũi xuất tiết, viêm A-mi-đan, viêm VA… Hầu hết nguyên nhân gây bệnh ở trẻ em dưới 5 tuổi là do nhiễm siêu vi trùng. Khi bị bệnh, trẻ thường bị sốt, ho, sổ mũi, nghẹt mũi, thậm chí nhức đầu, buồn nôn, nôn… khiến trẻ mệt và khó ăn uống. Một số trường hợp có thể do bị nhiễm vi khuẩn, thường gặp nhất là vi khuẩn Haemophilus influenzae tuýp b (viết tắt Hib) và phế cầu khuẩn (Streptococcus Pneumonia), phụ huynh nên sớm đưa trẻ đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

– Nhiễm siêu vi: Mùa nắng nóng cũng là thời điểm làm cho trẻ dễ bị nhiễm siêu vi khuẩn khiến trẻ bị sốt, phát ban, nhức đầu, nhức mắt, biếng ăn, mệt mỏi hay lừ đừ. Bệnh có thể tự khỏi trong 5 – 7 ngày nếu được theo dõi và chăm sóc tốt. Tuy nhiên cũng có một số siêu vi nguy hiểm, cần chú ý như siêu vi gây bệnh sốt xuất huyết, siêu vi gây bệnh tay chân miệng, siêu vi sởi, siêu vi cúm, siêu vi gây bệnh thủy đậu…

Ngoài ra, một số bệnh trẻ cũng dễ mắc vào mùa nắng nóng như viêm não Nhật Bản, thủy đậu, viêm màng não, nhóm bệnh sởi

– quai bị

– rubella…

Các bệnh “đến hẹn lại lên” này thường xuất hiện từ tháng 4 tới tháng 6, hoặc tháng 7 hàng năm. Bệnh có thể phòng ngừa bằng cách chủ động tiêm vắc-xin. Vậy để phòng tránh và ngăn ngừa các bệnh trên . Người lớn cho trẻ ăn chín uống sôi , tránh uống nước lạnh , và thường xuyên uống nước ăn hoa quả bổ sung vitamin . Thay vì cho trẻ uống kháng sinh thì ta nên giúp cho trẻ có một cơ thể khỏe mạnh với đề kháng tốt .

 

 

 

 

 

 

Lợi ích của yến sào đối với sức khỏe

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe của mọi người. Một trong những loại thực phẩm không thể không nhắc đến chính là tổ yến. Tổ yến có giá trị dinh dưỡng cao, được phổ biến ở khắp các nước Châu Á. Tổ yến sào là một trong những món được rất nhiều người ưa thích.

1 Lợi ích của tổ yến sào.

Tổ yến sào có hơn 18 loại axit amin cần thiết và 31 nguyên tố quý hiếm. Tổ yến sào có thể dùng cho tất cả các đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người ốm,… Hàm lượng protein lớn trong tổ yến có tác dụng giúp trẻ phát triển trí tuệ, tăng sức đề kháng. Ngoài ra trong yến còn có axitsialic,axitaspartic, lysine,… giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ và giúp trẻ có một hệ tiêu hóa tốt.

Với phụ nữ tổ yến sào còn có thể giúp bạn cải thiện làn da. Dưỡng chất threonine trong tổ yến có tác dụng ngăn ngừa mụn, làm sáng mịn giảm vết thâm, nám và ngăn ngừa được sự lão hóa của da. Hơn thế những dưỡng chất có trong yến còn giúp phụ nữ có thai bớt căng thẳng mệt mỏi, giúp thai nhi được phát triển toàn diện.

Tổ yến sào còn giúp người già có khả năng chống lão hóa, cải thiện và phục hồi sức khỏe. Người bị ốm ăn yến sào còn giúp các tế bào phát triển, giúp kích thích các chất có lợi trong cơ thể khiến cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng.

2 Có nên ăn yến sào thường xuyên không?

Có rất nhiều người thường thấy tác  dụng to lớn của yến mà ăn lấy ăn để, ăn thường xuyên với mong muốn hấp thụ được các dưỡng chất trong yến một các nhanh chóng nhất. Thế nhưng trong yến còn có hàm lượng axit amin không tự phân giải được vì vậy khi ăn quá nhiều lượng aaxxit amin tích trữ quá lâu không tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều và liên tục thì cơ thể không thể hấp thụ được tất cả các dưỡng chất có trong yến gây ra dư thừa.

Vì vậy để có thể hấp thụ được triệt để các lợi ích từ tổ yến sào mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 1 tổ yến sào 1 lần. Để có thể có được tác dụng tốt nhất. Bạn có thể sử dụng yến sào dạng nước  cũng rất tốt mà lại tiết kiệm được công đoạn chế biến.

3 Cách chế biến tổ yến sào

Tổ yến nếu nếu không đúng cách sẽ mất đi các chất dinh dưỡng có ở trong yến. Việc bạn nấu lửa quá to, đun quá lâu hay bỏ đường phèn quá sớm sẽ khiến hao phí đi một lượng chất dinh dưỡng mà thực phẩm này đem lại. Vì vậy khi bạn chế biến bạn cần chú ý đến từng bước làm.

Yến mua về bạn nên làm sạch lông và loại bỏ tạp chất, ngâm yến với nước sạch trong khoảng 20 phút rồi đổ bỏ nước đã ngâm. Khi sào yến bạn nên duy trì nhiệt độ vừa phải, không để sôi trên 100 độ C. Sào yến phải dùng phương pháp nấu cách thủy chứ không nên dùng trực tiếp.Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể bỏ thêm hạt sen, táo đỏ hay bất kì thứ gì bạn muốn ăn. Thế nhưng dù bạn bỏ cái gì bạn cũng nên cho đường phèn. Nó sẽ giúp yến của bạn có vị thanh, giảm được độ tanh của yến thế nhưng nếu bạn bỏ quá nhiều đường phèn sẽ khiến yến của bạn bị mất đi giá trị dinh dưỡng. Bạn nên dùng yến sào khi nóng để thấy được độ ngon của món ăn.

4 Cách bảo quản tổ yến

Tổ yến nếu không được bảo quản đúng cách có thể làm mất chất có trong yến, hơn nữa còn có thể bị đi ngoài, tiêu cháy. Đối với yến khô bạn nên cất giữ nơi khó ráo, tránh ẩm mốc, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp vì các tia năng có thể làm mất đi cấu trúc và các chất dinh dưỡng.

Còn đối với yến tươi bạn nên để ráo nước, cho vào hộp đậy nắp và cất ở ngăn mát tủ lạnh. Thế nhưng dù thế nào bạn cũng nên ăn luôn sẽ có thể đảm bảo được chất dinh dưỡng có trong yến. Bạn có thể sào yến với một lượng lớn rồi cất trong ngăn mát tủ lạnh để có thể ăn dần.

Món yến sào là một trong những món ngon đem lại giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy bạn nên ăn yến mỗi tuần 1 lần. Nếu không có điều kiện bạn có thể ăn yến mỗi tháng một lần. Những người đang bị bệnh, hay ốm yếu, gầy gò, những phụ nữ có thai nên ăn yến sào để có thể cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thế nhưng bạn nên lưu ý mỗi khi chọn mua yến, chế biến và bảo quản yến đúng cách để có thể đem lại giá trị dinh dưỡng cao

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Các loại quả tốt cho sức khỏe của các sĩ tử trong ngày thi

Hiện nay , thời tiết đang ngày một biến động do sự nóng lên của trái đất .Mùa hè ở hà nội đang bất thường hơn bao giờ hết . Ngày hôm nay đang nắng rất gay gắt 38-40oC và ở mặt đường lên tới 50oC cùng với khói bụi và đất đá trên đường. Đối với học sinh viên thì thật mệt mỏi với kì thi C3 và đại học . Vậy để phòng tránh khi sĩ tử ôn thi tại nhà có điều hòa bỗng bất chợt ra ngoài thì ốm không thi được hay những trường hợp đáng tiếc công sức bao năm ôn tập. Nhất là trong 2k1 lại là năm phải học với lượng kiến thức cực nặng là cả 3 năm học cấp 3 .Chính vì thế mà tần suất học gần như phủ kín cả ngày thâu ngày thâu đêm chỉ ôn tập và giải phiếu .

Vậy những lúc các sĩ tử dồn hết tâm trí vào kì thi quan trọng nhất cả nước thì những bậc phụ huynh nên làm gì? Thay vì mỗi ngày tạo áp lực cho con mình rằng hãy học đi cố lên , học nhiều vào , học.. Thì những lúc như này lại chính là lúc các vị phụ huynh nên chăm sóc sức khỏe con mình nhiều hơn .Bởi vì khi sĩ tử dồn hết tâm trí vào kì thi , thì thường các sĩ tử đã không còn quá quan tâm chuyện ăn uống . Thậm chí bỏ bữa là bình thường .

Thay vào đó các sĩ tử thường nạp cho cơ thể các loại nước tăng lực nhiều đường và ga để kích động não bộ hoạt động . Nhưng các sĩ tử đâu biết việc thúc đẩy bản thân bằng các loại nước có ga và nồng độ đường cao thế sẽ gây chậm hoạt động của não bộ và mất đi tính linh hoạt khi giải các dạng bài toán và nước tăng có ga và nhiều đường cũng gây nên chứng mất trí nhớ ngắn hạn với môn văn là môn nhiều sĩ tử chọn học thuộc . Và khi bước vào phòng thi áp lực thi cử gần như khiến sĩ tử gục ngã tại bàn và không thể nhớ gì thậm chí viết bài theo bản năng chứ không phải những gì mình nhớ và những gì mình học. Sẽ thật hối tiếc điều đó chính vì thế ngay bây giờ các phụ huynh học sinh nên chăm chút cho con cái từ những bữa ăn , nước uống , thuốc bổ sung chất,… cùng với đó thúc dục còn kết hợp với các hoạt động thể thao như  cầu lông , chạy bộ , bóng bàn , tên nít,đá cầu,…

Vậy các phụ huynh nên cho con ăn gì vào hè? Mùa hè đang đan xen cả nắng và mưa điều đó tạo cơ hội cho  sự xâm nhập của virus  tiến nhập vào cơ thể . Chính vì thế chúng ta phải kết hợp các bữa ăn với các phụ chất giúp tăng đề kháng cơ thể hay cung cấp năng lượng cho cơ thể năng lượng và sức chiến đấu cho các tiểu bạch cầu đề kháng lại các virut . Đề xuất được nêu ra là hoa quả .Đúng, hoa quả mang cho mình vitamin A,vitamin C, vitamin B  và các vitamin khác … nguồn vitamin là giúp cho cơ thể chuyển hóa các thức ăn thịt cá một cách hiệu quả và chất lượng

1 CHUỐI

  • Giải độc cơ thể Chứa nhiều Pectin, chuối phương pháp tự nhiên giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả.
  • Tăng cường thị lực. Chuối Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. …
  • Giúp tăng lượng máu trong cơ thể …
  • Giảm huyết áp. …
  • Chống lại ung thư …
  • Chống lại bệnh tật. …
  • Giàu năng lượng. …
  • Giúp xương chắc khỏe.

 2 TÁO

  • Giảm cholesterol xấu. …
  • Ngăn ngừa bệnh Alzheimer. …
  • Giảm nguy cơ tiểu đường. …
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch củacơ thể …
  • Ngăn ngừa đục thủy tinh thể …
  • Tốt cho da. …
  • Giảm các triệu chứng hen suyễn và bệnh ở đường hô hấp. …
  • Giảm cân.

3 NHO

  • Bệnh tim mạch. Nho làm tăng lượng oxit nitric trong máu, giúp ngăn chặn việc hình thành cục máu đông. …
  • Đau nửa đầu. Nước nho chính là một phương pháp chữa đau nửa đầu rất hiệu quả tại nhà. …
  • Táo bón. …
  • Khó tiêu. …
  • Mệt mỏi. …
  • Sỏi thận. …
  • Mỡ máu. …
  • Thoái hóa điểm vàng.

4 BƠ

  • Giảm cân. …
  • Hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng khác. …
  • Giảm triệu chứng viêm khớp. …
  • Chống ung thư …
  • Giảm cholesterol. …
  • Bảo vệ đôi mắt. …
  • Giúp bạn ngủ ngon. …
  • Bảo vệ tim mạch.

 

 

 

 

Xu hướng thời trang mùa hè cho nam giới

Nằm trong vùng cận xích đạo cùng với khí hậu gió mùa không ngạc nhiên nếu xu hướng thời trang vào những ngày thời tiết nóng bức lại những chiếc quần đùi kết hợp với áo cộc tay . Những chiếc áo cộc , áo ba lỗ kết hợp cùng một chiếc quần short như tôn lên sự mạnh mẽ tràn đầy nam tính của phái mạnh mà bất cứ chàng trai nào cũng muốn thể hiện . Bỏ qua những món đồ nghiêm nghị như suit, áo sơ mi hay quần âu mà chúng tôi vẫn thường nhắc nhở anh em nên diện cho thanh lịch. Mùa hè là mùa của những set đồ năng động như áo thun, áo ba lỗ (tank top) hay quần đùi “lên ngôi”.

Quần jeans rách (ripped jeans) được tận dụng triệt để, mang đến sự bụi bặm và cá tính cho các chàng trai. Tránh nhàm chán, anh em hãy chọn cho mình thêm nón lưỡi trai và kính râm đi kèm, vừa thêm ngầu, lại bảo vệ mắt và da mặt dưới trời nắng gắt. Hiển nhiên, sneaker là đôi giày sẽ phải có mặt rồi.

Hay sweat pant và áo thun cho những chuyến du lịch, dã ngoại thư giãn cùng bạn bè. Với chất liệu ôm sát nhưng có sự đàn hồi, giúp người mặc tự do hoạt động mà không sợ gò bó.Các chàng trai thường ngại diện đồ trắng vì sợ mồ hôi, dơ hoặc vết bẩn dính lên quần áo. Cơ mà vì lý do đó mà bỏ qua set đồ này thì thật phí.

Nổi bật trên tông trắng phải kể đến áo khoác jeans trông năng động, đậm chất mùa hè.  Sơ mi không chỉ mặc cùng quần dài.Sơ mi đi đôi với quần short lịch lãm chẳng kém ai đấy thôi. Set đồ này thích hợp cho những chuyến đi biển nghỉ mát, thay thế các loại giày thể thao, xăng đan thì giày lười phù hợp hơn hết.

Hãy chọn loại giày vải, thiết kế đơn giản, đế mềm để di chuyển dễ dàng hơn trên các địa hình đất cát mà không sợ đau chân.Ngay lúc này, anh em diện áo ba lỗ (văn minh, thời trang hơn thì gọi là áo tank top) cũng không sợ bị chê là “kém sang”. Lưu ý: Đảm bảo rằng chiếc áo của anh em có phần cánh tay có chiều rộng và dài không quá ngực để tránh “lộ hàng”. Vì tính chất “bình dân”, áo ba lỗ thích hợp với quần đùi và giày thể thao.

Còn nếu đang tìm kiếm set đồ để đi gym sao cho mát mẻ, tôi sẽ gợi ý cho anh em về chiếc quần jogger thần thánh này. Nói thật, jogger đi chung với tank top trông cũng lịch sự lắm đấy. Chưa yên tâm khi mặc ba lỗ? Cứ diện thêm sơ mi làm áo khoác bên ngoài theo phong cách layer. Lúc nào nóng thì buộc áo thành thắt lưng như hình trên cho tiện. Đừng bỏ qua các loại áo sơ mi Hawaiian (dạng sơ mi có họa tiết hoa, lá theo phong cách người Hawaii). Nhìn thấy áo là biết hè về. Tất nhiên, trang phục này sẽ thích hợp khi đi biển. Kèm theo đôi giày lười nữa anh em ạ.

 

Có ai bảo con trai là không cần mặc đẹp không. Không bao giờ có chuyện đó, ai cũng có quyền làm đẹp dù là bất cứ ai, bất cứ khi nào chỉ cần đó là điều bạn muốn. Vì vậy hãy chăm sóc vẻ ngoài của bản thân, hãy biết cách kết hợp quần áo, hãy biết cách chăm sóc từng chút từng chút một để có một vẻ ngoài thu hút tất cả các ánh mắt.